军训期间，怕不怕突发状况？

军训

    军训是大一新生步入大学的必修课程。大太阳下站军姿的军训模式对萌新们也是一大考验。军训到了中期，小萌新一定要继续做好防护措施，顺利完成训练任务哦！

很多小萌新可能要抱怨喽

这里有本军训宝典，快来签收一下

01军训装备

鞋袜：军训鞋一定要舒服，此外还要搭配一双软厚的鞋垫。可以选择大一码的运动鞋，在鞋子里面再垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

02防晒

晒前

1、抹防晒的时候不要只顾脸，脖子、耳朵、手臂都要涂到。在脸、颈、手腕等曝晒部分均匀地涂上一层防晒霜（切记在出门前20~30分钟涂），不然会被汗液覆盖，不能发挥作用。

2、防晒霜要随身携带，最好是两个小时补一次。

晒后

1、久晒后不要立马用冷水洗脸，这样会刺激皮肤，容易变黑。

2、等肌肤舒缓，不再灼热发红后再用洗面奶洗脸，一定要将防晒霜彻底清洗下来。

3、睡前要涂抹敏感修护的保湿产品，芦荟胶最基础又百用，对晒伤也有奇效。

4、谨慎使用面膜，因为面膜会让皮肤变嫩，禁不住风吹日晒。

5、军训结束后可以用清洁面膜深度清洁，以保证毛孔畅通。

03备好药品

药品：常用有创可贴、清凉油、小柴胡冲剂、感冒舒风丸等，同学们可以根据自身所需选择必买的药品。

为了小鲜肉们可以继续保持“新鲜”与活力，我们特此精心为大家准备了军训受伤应急措施套餐一份！！！

1.关节扭伤：

    勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后再用手帕包扎。也可以就地取材，用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。

2.昏倒晕厥

    一旦发生，不随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。

3.抽筋：

    做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

4.腹痛：

（1）减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

（2）用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

（3）疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。

（4）热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

喏，这是你们的通关宝典，妈妈再也不用担心“我”军训出状况啦！带着它，去完成接下来的军训任务吧。